高效学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的，它以其高效率和多方面的功用，成为世界十分优秀的学习方法，世界各地都在推行这种学习方法，并将它称为学习的革命。高效学习法可以用来学习任何科目的知识，尤其对于学习基础课特别有用，可以帮助学生轻松地记住所要记的一切。高效学习法大体分为两个部分：
一是把精神引导到松驰状态，使学习者在呈α波状态最大限度地提高学习效率的方法；
二是为了在这种状态下按着一定的节奏进行学习，想法设法将教材编写成可操作的模式。高效学习法要求学生首先有一个学习前的准备工作：
（1）消除身心紧张（其方法有呼吸法、身体松驰法、心理松驰法三种）；
（2）从松驰状态进入α波状态（其方法有感受平静反应，视觉映象α波强化法，靠意念进入α波状态，追忆往日的成功四种）。以上准备工作完成后，则进入学习过程，如记忆定理和公式，可通过朗读与深呼吸交替进行，甚至播放一种特别的音乐节奏，在愉快的气氛中学习。
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。??乔治?桑
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