枣庄家教网
枣庄
[切换城市]
公告: 本平台是由在校大学生家教团体运营,旨为在校大学生及研究生(持有教师资格证)提供勤工俭学、社会实践兼职信息的服务平台。平台不开展任何有偿学科教育和素质教育业务活动,是一家对家长学员不收取任何中介服务费用的公益非组织平台。为了响应国家“双减”政策,谢绝在职老师及校外培训机构注册及合作!
您现在位置:枣庄家教网 -> 家教资讯 -> 家长加油站 -> 浏览文章
 
考前焦虑重在预防
2010/6/7 14:38:00 浏览:1259 来源:枣庄家教网
就要临近高考了,针对目前很对学生在考前的心理状态不稳定、焦虑,我们想对学生朋友们说说:

       早晨起不来,上课精力无法集中,甚至差点在考试过程中打起瞌睡来,近日,考生家长来电表示,孩子最近精神状态不佳,可把自己给急坏了。

       再有一个多月,一年一度的高考就要来临了。不少考生都遇到了考前焦虑,专家表示,家长在督促学习的同时也要关心孩子心理健康。

       考生很焦虑

       考前易失眠太折磨

       据了解,随着高考的临近,高三学生在考前出现焦虑症的情况明显增多,心理专家指出,考前焦虑症得不到引导,很容易使考生在大考中发挥失常。

       据目前全国多个地区的抽样调查显示,六至七成的考生有考前焦虑,因此考前焦虑在考生中是一种比较普遍的现象。每位考生在考前都会有或多或少的紧张和不安。

       高三学生小张本是一个活泼开朗的女孩,学习成绩也一直名列前茅。没想到,上学期期末考试,小张发挥失常,成绩在年级的排名一下子就掉了十几名。

       新学期一开始,老师就成绩的下滑找她谈了心,家长怕孩子过于放松,也加强了对小方学习的监督,还在寒假给她报了好几个补习班。

       没想到,老师和家长的一片好心却适得其反,小张的成绩非但没有提高,还开始莫名其妙地紧张、烦躁不安,动不动就容易在课堂上走神。碰上老师通知第二天要考试,就成宿成宿睡不着觉。

       针对高考前出现的焦虑症状,小方直言:“每考一次试就多一些紧张。尤其是在这段日子里,看到其他同学都在拼命复习,再看到教室里高考倒计时牌的时候,心就会扑通扑通地跳。太折磨人了。”

       考生先辨清

       不一定都是焦虑症

       据教专家介绍,每年的四五月份都是“考前焦虑症”的多发期。她说,造成“考前焦虑症”的原因很多,主要是学校、家长甚至考生自己期望值过高,对孩子产生很大的心理压力,一旦遇到挫折,孩子的自我调节能力比较差,有的老师和家长又一味埋怨指责,造成孩子压力过大而崩溃。

       焦虑可分为正常和不正常,正常的焦虑可能每个人都经历过,我们不必去在意是因为这种焦虑可自行消失;然而假如是焦虑症,那我们就不该简单对待,因为它是一种心理障碍,会影响我们的身心健康。什么样的焦虑是正常的,什么样的焦虑是不正常的呢?

      “普通人都有的焦虑情绪,那就是正常的。比如你约了一位朋友晚上7点看电影,如果到了6点50分还没见到这位朋友,你就会有焦虑不安的情绪出现,可是只要朋友在7点之前出现,你的焦虑情绪就会立即消失。同样,考试之前学生都会焦虑,但只要拿到考卷,开始答题后,学生的焦虑情绪就会逐渐消失。”

       专家表示,尽管有焦虑情绪的人,往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测,结果造成紧张、不安和恐惧,但只要未来发生的事情并不像预期的那样不好,焦虑就消失了,像这样的人就没有必要接受心理治疗。

       而焦虑症的情况就不同了,患者无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、烦躁。“如果考生在一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕,焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上,并因此整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安,这就属于考前焦虑。”

       缓解考前焦虑

       课余时间做些放松训练

       每个考生对高考失败的结果都有个承受度,这个度把握不住,信心会受到影响。还有的考生心理准备不足,进入状态比较慢,导致心理承受能力跟不上快节奏的学习生活,产生了紧张情绪。

       要缓解考前焦虑,专家建议,“考前焦虑症”治本之策重在预防。她说,当前的学校教育也好,家庭教育也好,往往只注重知识的灌输,而不注重品质品格的养成。“要注重提前对高三考生进行挫折教育,培养孩子面对困难和挫折的素质及能力。”

复制地址 】【 收藏 】 【 打印 】 【 关闭
 
 
最 新
专 题
 
 2022寒假专题 
 2023中考备考指导 
 高考辅导 
 中考复习 
 2020年直击中高考 
 高考体检 
 寒暑假学习计划 
 中小学生暑假专题 
 关爱孩子 
 浅谈教育 
 语文学习 
 数学学习 
 才艺培养 
 英语学习 
 英语口语  
 家庭教育漫谈 
 
最 新
文 章
 
 教育部回应 “网上学习”问题
 让孩子性格变好的九条策略
 作为一名刚毕业新教师,如何去寻找好的
 你知道几个中国菜的英文名?
 如何让孩子成为快乐的人呢?
 学校教学资源诸多问题汇总?
 孩子出现偏科有必要请家教老师吗
 孩子讨厌学习家长应该怎么办
 书法笔画的技巧
 艺考的分类
   
 
 
家教热线:
400-1608-863
合作热线:
13280958176

© 2025  枣庄家教网 版权所有
枣庄家教 · 枣庄家教网 · 枣庄大学生家教网 · 枣庄大学生家教 · 枣庄家教吧 · 枣庄家教中心
鲁ICP备18005554号 鲁公网安备37060202001727号
本站部分图片和内容来源于网络和网友上传,版权归原创作者和原公司所有,如果您认为我们侵犯了您的版权,请告知!我们将立即删除。
客服微信

枣庄家教网